PROGRAMA DE 8 PUNTOS PARA MEJORAR TU VIDA, por Eknath Easwaran

Eknath Easwaran (1910-1999) fue un maestro y filósofo hindú, autor de libros de meditación y prácticas para llevar una vida plena, así como traductor e intérprete de la literatura india.
En 1961 fundó el Centro Blue Mountain Center of Meditation, con sede en el norte de California (EEUU).
Easwaran fue influenciado por Gandhi, a quien conoció cuando era un joven. Desarrolló un método de meditación – repetición silenciosa en la mente de los pasajes de inspiración memorizados de las grandes religiones del mundo – la que vino después a ser conocido como la meditación Passage.
(tomado de la wikipedia, más información en inglés: http://en.wikipedia.org/wiki/Eknath_Easwaran )

Me llama la atención de este maestro la síntesis que hizo de toda la sabiduría y espiritualidad universal en la línea de la denominada filosofía o sabiduría perenne, y el trabajo con los mantras.

Este es el resumen de su programa de ocho puntos para cambiar y mejorar tu vida:

1. Meditación: medita media hora todas las mañanas, tan temprano como sea posible. Si quieres meditar más no prolongues la sesión matutina, sino haz otra media hora por la noche.
2. Mantra: Selecciona tu mantra y practícalo, repitiéndolo una y otra vez, mientras caminas, esperas, haces labores mecánicas, y especialmente antes de dormirte.
El mantra es una palabra, o una combinación de dos, que tenga un significado espiritual para ti
3. Ir más despacio: olvida la prisa y simplifica tu vida evitando llenar tu tiempo con más de lo que puedes hacer.
4. Entrenar la atención: haz sólo una cosa a la vez. Hacer más de una divide la atención y fragmenta la conciencia. Todo lo que hacemos debe ser merecedor de nuestra atención total.
5. Entrenar los sentidos: sé selectivo en lo que das a tu cuerpo y a tu mente como alimento. En esta era de los medios masivos de comunicación tenemos que tener cuidado con lo que vemos y lo que oímos, ya que nos convertimos en parte de lo que nuestros sentidos captan.
6. Poner primero a los demás: aprende a poner a los demás en primer término, comenzando por el círculo de tu familia y tus amigos.
7. Acompañamiento Espiritual: cultiva la camaradería espiritual. Busca amigos que compartan tus ideas y reúnete con ellos para conversar, meditar o quizá leer un libro inspirador en voz alta.
8. Lectura espiritual: leyendo a los místicos, inspirarse en los escritos de todas las tradiciones religiosas

Puedes ver el programa completo en formato pdf: pincha aquí

Algunos libros de este autor:

– Tu vida es tu mensaje
– Meditación: Ocho puntos para transformar la vida
– El mantra
– Es tiempo de vivir
– La Bondad
– Viaje a la montaña azul
– 365 pensamientos inspiradores de Eknath Easwaran
– El amor nunca falla
– Toma tu tiempo

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– Fuente imágenes: Wikipedia

– Fuente artículo:  http://serexistencialdelalma.ning.com/